A la différence de la psychanalyse qui est une remise en chantier du « moi », la psychothérapie consolide et soutient. Il existe de nombreuses méthodes. La psychothérapie analytique est fidèle aux théories psychanalytiques.

Choisir une psychothérapie est difficile quand on ne connaît pas les nuances entre les techniques.

Il y a quelques questions à se poser :

- Est-ce un petit problème à régler ? Quelques entretiens pour se remettre en selle, un soutien momentané ? Il faut choisir une thérapie courte. Mais, attention ! Une thérapie courte ne règle pas tout !

- Est-ce un problème ancien ? La vie est-elle handicapée par ce mal être ? Il faut envisager un travail de longue haleine.

Ensuite il y a le choix de la technique : psychothérapie par la parole, le corps, en groupe ou en individuel ?

Quand toutes ces questions ont eu une réponse, il est conseillé de consulter plusieurs psy (ils doivent avoir une formation académique et un parcours personnel) et de se laisser guider par son feeling.

C’est une méthodologie de « psychanalyse corporelle », reconnue au niveau européen.

Si, en psychanalyse, le matériel est constitué par les mots du patient, en végétothérapie, ce sont les sensations, les images, les pensées et les mots suscités par les exercices corporels qui servent de matériel. Les exercices mobilisent différents lieux du corps selon une méthodologie bien structurée et refont circuler l’énergie par levée des tensions.

Psychanalyste depuis longtemps, familière de nombreuses méthodes, j’apprécie particulièrement cette technique qui permet de remonter dans les premiers moments de la vie, avant même que la mémoire consciente n’existe. Et le corps ne ment pas !

Cette technique est conseillée quand les traumatismes sont anciens et que les mots ne suffissent pas pour aider à la transformation. Elle aide également les personnes qui veulent avoir une sexualité plus épanouie.

Elle représente un moyen de diriger sa conscience en vue d’améliorer ses performances. Il a été prouvé scientifiquement qu’un stress était moindre quand il y avait eu une préparation positive au préalable. Grâce aux capacités d'établir de nouvelles connexions de la cellule nerveuse, l'entraînement sophrologique efface le conditionnement négatif et recrée des circuits plus dynamiques et plus positifs.

Ainsi, il est possible de préparer une épreuve (concours, championnat, examen, opération, entretien, accouchement …) ou de dénouer une relation conflictuelle. De surcroît, ses possibilités thérapeutiques pour les problèmes psychosomatiques en font une des grandes ressources thérapeutiques.

La sophrologie apporte un soulagement rapide et donne la possibilité de mieux gouverner sa vie. Elle n'est pas une prise de pouvoir par le thérapeute mais au contraire donne les moyens de s’aider ultérieurement par une pratique régulière et autonome.