Qu’est-ce qu’une Psychothérapie ?

A la différence de la psychanalyse qui est une remise en chantier du « moi », la psychothérapie consolide et soutient. Il existe de nombreuses méthodes. La psychothérapie analytique est fidèle aux théories psychanalytiques.

Choisir une psychothérapie est difficile quand on ne connaît pas les nuances entre les techniques.

Il y a quelques questions à se poser :

- Est-ce un petit problème à régler ? Quelques entretiens pour se remettre en selle, un soutien momentané ? Il faut choisir une thérapie courte. Mais, attention ! Une thérapie courte ne règle pas tout !

- Est-ce un problème ancien ? La vie est-elle handicapée par ce mal être ? Il faut envisager un travail de longue haleine.

Ensuite il y a le choix de la technique : psychothérapie par la parole, le corps, en groupe ou en individuel ?

Quand toutes ces questions ont eu une réponse, il est conseillé de consulter plusieurs psy (ils doivent avoir une formation académique et un parcours personnel) et de se laisser guider par son feeling.